Praxis für Physiotherapie & Prävention — Markus Neumann
Praxis für Ergotherapie — Tanja Hübner-Neumann
Zertifizierte Präventionskurse
Seien Sie einen Schritt voraus und wahren Sie Ihre Gesundheit durch Präventionskurse. Wir bieten eine große Auswahl an Kursen an. Über Entspannungskurse und Beckenboden, bis hin zur Wirbelsäulengymnastik und Functional Training ist für jeden etwas dabei um eine gesundheitsbewusste Lebensweise zu erlernen oder beizubehalten.
Kursplan
Pilates
Uhrzeit: 10.00 - 11.00
Nordic Walking
Uhrzeit: 15.30 - 17.00
TRX Training
Uhrzeit: 19.00 - 20.00
Einstieg jederzeit
Wirbelsäulengymnastik meets TRX Training
Uhrzeit: 20.00 - 21.00
Einstieg jederzeit
Beckenboden
Uhrzeit: 12.00 - 13.00
Pilates/Faszientraining in Niederdorfelden
Uhrzeit: 17.00 - 18.00
Beckenbodengymnastik Power
Uhrzeit: 17.10 - 18.10
Pilates/Faszientraining in Niederdorfelden
Uhrzeit: 18.00 - 19.00
Rückenschule
Uhrzeit: 18.20 - 19.20
Functional Training in Büdesheim
Uhrzeit: 19.30 - 20.30
Wirbelsäulengymnastik
Uhrzeit: 10.00 – 11.00
Einstieg jederzeit
Nordic Walking
Uhrzeit: 16.00 - 17.30
Functional Training
Uhrzeit: 17.20 - 18.20
Wirbelsäulengymnastik
Uhrzeit: 18.30 - 19.30
Outdoor Calisthenics Basic
Uhrzeit: 12.15 - 13.15
Beckenbodengymnastik
Uhrzeit: 18.00 - 19.00
Progressive Muskelentspannung
Uhrzeit: 19.10 – 20.10
Autogenes Training im Frühjahr
Uhrzeit: 19.40 – 20.40
Yoga mit Sandra Schwinn
Uhrzeit: 18.00 - 19.00
Mobility & Faszien
Uhrzeit: 9.30 - 10.30
TRX Training
Uhrzeit: 10.30 - 11.30
Wirbelsäulengymnastik meets TRX Training
Uhrzeit: 11.30 - 12.30
Kursdetails
Die konzentrative Selbstentspannung wird durch aufeinander aufbauende Übungen im Kurs gelehrt. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Die Relevanz des Beckenbodens spiegelt sich in vielen verschiedenen Beschwerdebildern wider und sollte schon lange kein Tabuthema mehr sein. Es werden Beckenbodenübungen angeleitet, die eine Kontinenz erhalten und bei Inkontinenz unterstützen. Unabhängig vom Alter, egal ob nach einer Endbindung, bei Rückenbeschwerden oder im Sport kann die Beckenbodengymnastik flexibel angewendet werden. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Der Beckenboden Power Kurs richtet sich an all diejenigen, die bereits einen Grundkurs in der Praxis durchgeführt haben. Im Powerkurs werden die Übungen des Grundkurses wieder aufgefrischt, intensiviert und mit Übungen aus dem Pilates verbunden, welche mit der Atmung und intensiver Bewegung verknüpft werden. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Sportartübergreifendes Training aller Muskelgruppen bei mittlerer bis hoher Intensität mit und ohne Geräten. Es beinhaltet funktionelle Bewegungen mehrerer Gelenke. Ziel ist es, den Körper für den Alltag sowie für sportliche Belastungen fit zu machen.
(10 Einheiten je 60min, 120€)
Mobility ist die Fähigkeit, die Gelenke über den gesamten Bewegungsradius zu bewegen. Der Kurs beinhaltet Beweglichkeitsübungen für alle Gelenke und ihre umliegenden Muskeln. Zusätzlich lösen wir Verspannungen mit Hilfe der Faszienrollen.
(8 Einheiten je 60min, 99€)
Ein Ausdauersport in der Natur für jede Altersgruppe und Leistungsstand mit einem großen gesundheitlichen Nutzen. Wer diese Sportart erlernt hat, erlebt einen sehr intensiven Sport für den gesamten Körper. Zu Beginn können Leihstöcke ausgehändigt werden. (6 Einheiten je 90min, 120€)
Ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur. Verspannungen lösen, Muskeln stärken, Haltung und Beweglichkeit verbessern. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Eine Kombination aus rumpfstabilisierenden Übungen und gezieltem Faszientraining. Durch Dehnen und Rollen mit Hilfe der Faszienrolle/Bälle werden verspannte oder eingeschränkte Muskelpartie gelockert. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Durch die leicht erlernbare aktive Entspannungsmethode wird ein positiver Einfluss auf körperliche und seelische Beschwerden genommen. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Auf theoretischem Wissen aufbauend werden alltagsorientierte, leicht anzuwendende Übungen für einen gesunden Körper gelehrt. Die Rückenschule vermittelt die Grundlage eines effektiven Rückentrainings. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem man das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand benutzt. Es trainiert die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine verbesserte Haltung. Die Trainingsintensität lässt sich individuell anpassen und ist daher für jedermann geeignet. (10 Einheiten je 60min, 120€)
Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur schließen an die Rückenschule an. Das Training mit verschiedenen Geräten unterstützen den Aufbauprozess des gesamten Körpers. Das TRX Band unterstützt die Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Trainingsintensität lässt sich individuell anpassen und ist daher für jedermann geeignet. (10-er Karte je 60min, 89€, fortlaufender Kurs)
* Diese zertifizierten Präventionskurse können anteilig von den Krankenkassen bezuschusst oder komplett übernommen werden. Bitte halten Sie diesbezüglich Rückspräche mit Ihrer Krankenkasse.
Kursanmeldung in 3 Schritten
1. Kursauswahl
Kurs auswählen und online oder in der Praxis anmelden.
2. Kursgebühr bezahlen
Kursgebühren vor Kursbeginn mit der zugeschickten Rechnungsnummer überweisen.
3. Zertifikat für Krankenkasse
Nach mindestens 8 von 10 Teilnahmen, erhalten Sie von uns ein Zertifikat, welches Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Unsere Kursräume
Verschaffen Sie sich einen ersten Eindruck!
Wir begrüßen Sie gerne in unserer modernen und angenehmen Atmosphäre.
Büdesheim
Niederdorfelden
