Praxis für Physiotherapie & Prävention — Markus Neumann

Zertifizierte Präventionskurse

Seien Sie einen Schritt voraus und wahren Sie Ihre Gesundheit durch Präventionskurse. Wir bieten eine große Auswahl an Kursen an. Über Entspannungskurse und Beckenboden, bis hin zur Wirbelsäulengymnastik und Functional Training ist für jeden etwas dabei um eine gesundheitsbewusste Lebensweise zu erlernen oder beizubehalten.

Aktuelle Kursangebote

Jetzt wieder als Präsenzkurse

Beckenbodengymnastik

Dienstags 11.40 - 12.40 Uhr ab 28.09.2021
Donnerstags 18.50 - 19.50 Uhr ab 30.09.2021

Kursplan

Montag

Wirbelsäulengymnastik mit Jenny

Uhrzeit: 11.00 - 12.00

 

Wirbelsäulengymnastik meets TRX Training mit Jenny

Uhrzeit: 19.00 - 20.00

Einstieg jederzeit

 

Wirbelsäulengymnastik meets TRX Training mit Jenny

Uhrzeit: 20.00 - 21.00

Einstieg jederzeit

Dienstag

Beckenbodengymnastik mit Sabine S.

Uhrzeit: 11.40 - 12.40

 

Beckenbodengymnastik Power mit Sabine S.

Uhrzeit: 17.40 - 18.40

 

Rückenschule mit Sabine S.

Uhrzeit: 18.50 - 19.50

 

Functional Training mit Jenny in Niederdorfelden

Uhrzeit: 19.00 - 20.00

Mittwoch

Wirbelsäulengymnastik mit Bianca

Uhrzeit: 11.00 – 12.00

Einstieg jederzeit

 

Pilates/Faszientraining mit Jenny in Niederdorfelden

Uhrzeit: 11.00 - 12.00

 

Nordic Walking mit Sabine S.

Uhrzeit: 16.30 - 18.00

 

Functional Training mit Bianca

Uhrzeit: 17.20 - 18.20

 

Wirbelsäulengymnastik mit Bianca*

Uhrzeit: 18.30 - 19.30

*Bis einschl. 25.08 online, danach in Präsenz

 

Autogenes Training mit Bianca

Uhrzeit: 19.40 – 20.40

Donnerstag

Wirbelsäulengymnastik mit Bianca in Niederdorfelden

Uhrzeit: 10.30 – 11.30

Einstieg jederzeit

 

Beckenbodengymnastik mit Sabine S.

Uhrzeit: 18.50 - 19.50

 

Pilates/Faszientraining mit Jenny in Niederdorfelden

Uhrzeit: 19.00 - 20.00

 

Progressive Muskelentspannung mit Sabine S.

Uhrzeit: 20.00 – 21.00

Freitag

Yoga mit Sandra Schwinn

Uhrzeit: 18.00 - 19.00

Samstag

TRX mit Jenny

Uhrzeit: 10.00 - 11.00

TRX mit Jenny

Uhrzeit: 11.00 - 12.00

TRX mit Jenny

Uhrzeit: 12.10 - 13.10

Pilates mit Jenny

Uhrzeit: 13.20 – 14.20

Kursdetails

Die konzentrative Selbstentspannung wird durch aufeinander aufbauende Übungen im Kurs gelehrt. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Die Relevanz des Beckenbodens spiegelt sich in vielen verschiedenen Beschwerdebildern wider und sollte schon lange kein Tabuthema mehr sein. Es werden Beckenbodenübungen angeleitet, die eine Kontinenz erhalten und bei Inkontinenz unterstützen. Unabhängig vom Alter, egal ob nach einer Endbindung, bei Rückenbeschwerden oder im Sport kann die Beckenbodengymnastik flexibel angewendet werden. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Der Beckenboden Power Kurs richtet sich an all diejenigen, die bereits einen Grundkurs in der Praxis durchgeführt haben. Im Powerkurs werden die Übungen des Grundkurses wieder aufgefrischt, intensiviert und mit Übungen aus dem Pilates verbunden, welche mit der Atmung und intensiver Bewegung verknüpft werden. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Sportartübergreifendes Training aller Muskelgruppen bei mittlerer bis hoher Intensität mit und ohne Geräten. Es beinhaltet funktionelle Bewegungen mehrerer Gelenke. Ziel ist es, den Körper für den Alltag sowie für sportliche Belastungen fit zu machen.
(10 Einheiten je 60min, 120€)

Ein Ausdauersport in der Natur für jede Altersgruppe und Leistungsstand mit einem großen gesundheitlichen Nutzen. Wer diese Sportart erlernt hat, erlebt einen sehr intensiven Sport für den gesamten Körper. Zu Beginn können Leihstöcke ausgehändigt werden. (6 Einheiten je 90min, 120€)

Ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur. Verspannungen lösen, Muskeln stärken, Haltung und Beweglichkeit verbessern. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Eine Kombination aus rumpfstabilisierenden Übungen und gezieltem Faszientraining. Durch Dehnen und Rollen mit Hilfe der Faszienrolle/Bälle werden verspannte oder eingeschränkte Muskelpartie gelockert. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Durch die leicht erlernbare aktive Entspannungsmethode wird ein positiver Einfluss auf körperliche und seelische Beschwerden genommen. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Auf theoretischem Wissen aufbauend werden alltagsorientierte, leicht anzuwendende Übungen für einen gesunden Körper gelehrt. Die Rückenschule vermittelt die Grundlage eines effektiven Rückentrainings. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem man das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand benutzt. Es trainiert die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine verbesserte Haltung. Die Trainingsintensität lässt sich individuell anpassen und ist daher für jedermann geeignet. (10 Einheiten je 60min, 120€)

Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur schließen an die Rückenschule an. Das Training mit verschiedenen Geräten unterstützen den Aufbauprozess des gesamten Körpers. Das TRX Band unterstützt die Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Trainingsintensität lässt sich individuell anpassen und ist daher für jedermann geeignet. (10-er Karte je 60min, 89€, fortlaufender Kurs)

* Diese zertifizierten Präventionskurse können anteilig von den Krankenkassen bezuschusst oder komplett übernommen werden. Bitte halten Sie diesbezüglich Rückspräche mit Ihrer Krankenkasse.

Kursanmeldung in 3 Schritten

1. Kursauswahl

Kurs auswählen und online oder in der Praxis anmelden.

2. Kursgebühr bezahlen

Kursgebühren vor Kursbeginn mit der zugeschickten Rechnungsnummer überweisen.

3. Zertifikat für Krankenkasse

Nach mindestens 8 von 10 Teilnahmen, erhalten Sie von uns ein Zertifikat, welches Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

    10 Einheiten je 60 Min. | Kursgebühr: 120€
    Mögliche Kurstermine:
    10 Einheiten je 60 Min. | Kursgebühr: 120€
    Mögliche Kurstermine:
    10 Einheiten je 60 Min. | Kursgebühr: 120€
    Mögliche Kurstermine:
    10 Einheiten je 60 Min. | Kursgebühr: 120€
    Mögliche Kurstermine:

    6 Einheiten je 60 Min. | Kursgebühr: 72€
    Mögliche Kurstermine:
    10 Einheiten je 60min | Kursgebühren: 120€
    Mögliche Kurstermine:

    10 Einheiten je 60min | Kursgebühren: 120€
    Mögliche Kurstermine:







    Bitte beachten Sie:
    - Jede/-r Teilnehmer/-in verpflichtet sich zum angegebenen Termin pünktlich zu erscheinen.
    - Sollte ein/-e Teilnehmer/-in während der Kursdauer erkranken, kann er/sie das nicht wahrgenommene Treffen zu einem späteren Zeitpunkt kostenlos nachholen.
    - Um ein erfolgreiches Kursergebnis zu erzielen ist eine regelmäßige Kursteilnahme erforderlich
    - Bitte halten Sie bei möglichen Risikofaktoren, die eine Teilnahme am Kurs beeinträchtigen würden, Rücksprache mit Ihrem behandelten Arzt.

    Die Kursgebühren müssen mind. 10 Tage vor Beginn des Kurses an unsere Bankverbindung überwiesen sein. Diese erhalten Sie mit unserer Bestätigungsmail. Ist die Kursgebühr nicht 10 Tage vor Kursbeginn auf dem Konto eingegangen, verliert der/die Teilnehmer/-in seinen Anspruch auf den Kursplatz und dieser wird weitervergeben.

    Hiermit melde ich mich verbindlich zum Kurs an und überweise die Kursgebühr umgehend.
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    Büdesheim

    Niederdorfelden